М'який рух для гармонії тіла та розуму
Відкрийте для себе світ усвідомлених рухів, що дарують легкість, покращують гнучкість та наповнюють енергією. Наша практика — це ваш шлях до кращого самопочуття та внутрішнього спокою.
Обрати свій абонементДля кого підійде ця практика?
Наші заняття розроблені для широкого кола людей, які прагнуть додати у своє життя більше усвідомленого та дбайливого руху.
Для початківців
Ви ніколи не займалися йогою? Чудово! Ми починаємо з основ, приділяючи увагу кожному руху та диханню.
Для офісних працівників
Якщо ви багато часу проводите сидячи, наша практика допоможе відновити рухливість та зняти накопичене напруження.
Для шанувальників спокою
Для тих, хто шукає не інтенсивні навантаження, а гармонійний спосіб підтримати тіло в тонусі та заспокоїти розум.
Пакети послуг
Оберіть варіант, який найкраще відповідає вашому ритму життя. Почніть свій шлях до гармонії вже сьогодні.
Старт
- 4 заняття на місяць
- Доступ до закритої групи
- Базові дихальні техніки
- Підтримка інструктора
Баланс
- 8 занять на місяць
- Доступ до закритої групи
- Поглиблені дихальні техніки
- Персональні рекомендації
- Записи занять
Гармонія
- 12 занять на місяць
- Все з пакету "Баланс"
- Одна індивідуальна консультація
- Доступ до бібліотеки медитацій
Що дає регулярна практика?
Регулярні заняття м'якою йогою — це інвестиція у ваше загальне самопочуття. Це не про рекорди, а про турботу про себе.
Слово від досвідченого практика
"Я прийшла на заняття, щоб просто трохи більше рухатися, а знайшла набагато більше. Це відчуття легкості в тілі після кожної практики — неймовірне. Я стала краще відчувати своє тіло, рухи стали плавнішими, а в голові з'явилося більше ясності. Це мій час для себе, який дає сили на все інше."
Філософія м'якого руху
В основі нашої практики лежить принцип "ахімси" — дбайливого ставлення до себе. Ми не прагнемо до складних асан чи спортивних досягнень. Наша мета — навчитися слухати своє тіло, рухатися в його природному ритмі та знаходити радість у кожному моменті. Кожен рух поєднується з диханням, що перетворює фізичну практику на рухливу медитацію.
Ми вчимося приймати себе такими, якими ми є сьогодні, без осуду та порівнянь. Цей підхід дозволяє не тільки покращити фізичне самопочуття, але й розвинути глибший зв'язок із власним внутрішнім світом, знайти точку опори та спокою в метушливому сьогоденні.
Як створити простір для практики вдома
Для того, щоб заняття приносили максимальну користь, важливо створити комфортну атмосферу. Вам не потрібно багато місця чи спеціального обладнання. Достатньо невеликого куточка, де вас ніхто не турбуватиме.
Ось кілька порад: оберіть місце з доступом до свіжого повітря, приглушіть яскраве світло, за бажанням запаліть ароматичну свічку або увімкніть спокійну музику. Головне — щоб цей простір асоціювався у вас зі спокоєм та розслабленням. Навіть 15-20 хвилин практики в такому місці допоможуть вам відновити сили та гармонізувати свій стан.
Дихання — основа вашого самопочуття
У нашій практиці ми приділяємо особливу увагу диханню. Це не просто фізіологічний процес, а потужний інструмент для керування своїм станом. Усвідомлене, глибоке дихання допомагає наситити тіло киснем, заспокоїти нервову систему та покращити концентрацію.
Ми вивчаємо прості, але ефективні дихальні техніки, які ви зможете використовувати не тільки під час занять, але й у повсякденному житті. Це допоможе вам краще справлятися зі стресовими ситуаціями, знаходити ясність думок та підтримувати високий рівень енергії протягом дня. Поєднання руху та дихання — це ключ до глибокого відчуття цілісності та гармонії.
Поширені запитання
Які основні переваги я отримаю від занять?
Регулярна практика сприяє розвитку гнучкості тіла та рухливості суглобів. Ви можете помітити покращення постави, відчуття легкості в тілі та прилив бадьорості. Крім того, концентрація на диханні та рухах допомагає досягти емоційної рівноваги та спокою розуму.
Наскільки це корисно для загального стану організму?
Включення м'якої йоги у свій спосіб життя — це чудовий спосіб підтримати фізичну активність, яка не виснажує, а наповнює. Це допомагає сформувати позитивне ставлення до свого тіла, навчитися краще відчувати його потреби та додати у свою рутину корисну звичку, яка сприяє гарному настрою та загальному доброму самопочуттю.
Залишилися питання?
Ми з радістю відповімо на будь-які ваші запитання. Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.